路跑的优点与缺点:

优点:
对于空气好、环境好的城市,每次跑步(比如江边、湖边、山边,或者操场)确实可以带来不一样的景色。
户外跑有时可以合理的逼你进行一个长距离跑步,比如你想进行一次10公里的跑步,一个5-6公里的单程就很容易激励你完成这个10公里的跑步,反正你也要回来,而在跑步机上,跑到5-6公里你觉得运动量差不多了,就很难坚持到10公里。
相对来说,更容易提升跑步能力。跑步机上有传送带帮你保持匀速,匀速比之变速跑要省力。而在户外跑步会遇到各种情况,速度也不一定保持匀速,而且地形也多变,总之自然环境更锻炼人些(累些)

缺点:
主要就是天气因素、空气质量、交通环境受限。
时间上也受限,比如跑步地方离家有点距离,那么中途时间也比较耗时。