跑步机上跑步的优点与缺点

优点:
不受天气、空气质量等自然环境影响(主要是雾霾吧,其实空气质量差的时候健身房空气也不会多好),不用考虑跑步位置的远近之类的问题,而且时间安排灵活。
传送带有缓冲作用,对保护脚踝和膝盖有一定作用。
可以定量定速,可以模拟爬坡,下坡等多种场景,对于有计划的锻炼是有好处的。
使用跑步机已经把跑步的技术难度降低了,对于刚开始跑步锻炼者来说也合适。

缺点:
跑步比较枯燥,无法见识更美的风景,这个也是很多最后放弃的原因。
占用空间比较大,需要房间空间够。而且很容易成为摆设。有时候还有噪音。
费用问题。以及维护成本。

为何要买跑步机?

在户外运动可以见识自然的风景,而且可以逼着自己进行长距离跑步,因为毕竟不是单程,自然跑步必然要有往返。且自然环境下跑步实际对于跑步锻炼更加锻炼身体,其原因不外乎在于跑步机有传送带帮你保持匀速,这比自然环境下要省力。

但是,对于坚持跑步的同学来说,遇到下雨天、雾霾天气又或者冬天下雪的气候环境下,跑步机可以不受时间地点的限制,想跑就跑,锻炼时间相对灵活。

其次是自然环境下对于膝盖的伤害对比来说,跑步机的传送带具有缓冲作用,对于保护膝盖和关节实际要比自然环境要更好。

再次就是对于初学者来说,跑步是初级锻炼者最容易上手,也是减少身体脂肪率最好的运动方式之一。

第四就是如今的跑步机都有模拟爬坡。下坡的场景,对于有计划的锻炼相当的有益。

最后,如果你觉得跑步伤害膝盖,或者你曾经被伤过,又想减掉身上肥肉,在跑步机上竞走(暴走)也是非常有效的减肥方式。

购买跑步机的几个前提条件

1 否是热爱跑步的人,或者有动力进行跑步的人?如果这个大前提都没有,就不用花钱了,直接在户外跑跑就好。

2 是否拥有放下跑步机的位置,比如客厅——可以边跑边看电视,这样感觉不错;或者有个大点的阳台,放在那里也行。虽然现在的家用跑步机基本都是可以折叠的,但是空间还是需要的。因此在购买之前一定要规划下在家里摆放的尺寸控制面积,别到时候免得我们买的跑步机尺寸过大,而导致没有好的放置地方,而且多功能的跑步机可能所需要的范围会更大一点点。

3 是否能准备花上这么一笔钱用于购买。