如何坚持每天跑步?

2017 5 14 09:45 PM 0条评论 44次查看

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1、确定每天跑步的时间。
2、开始时跑步的距离不要过大
3、逐步增加跑步的距离和时间
4、听听音乐快乐运动
5、适合的跑鞋与舒适的服装
6、留1天时间休息
7、天天跑步，持之以恒！

经常跑步有什么好处？

2017 5 14 10:04 PM 0条评论 61次查看

分类：跑步问答 标签：跑步好处, 每天跑步

如果能做到经常跑步的话，每天坚持跑步的好处都有哪些？

每天坚持跑步，使人非常精神，使人每天上班或不上班都充满活力。
每天坚持跑步，可以增加腿的力量，使人不容易累，走路很轻松，弹跳力增加。
每天坚持跑步，肺活量增大，力气也会大。
每天坚持跑步，可让自己身体更加灵活，锻炼力量跟灵活性。
每天坚持跑步，还可以让人身体更健康，提高免疫力。