如何坚持每天跑步?

1、确定每天跑步的时间。
2、开始时跑步的距离不要过大
3、逐步增加跑步的距离和时间
4、听听音乐快乐运动
5、适合的跑鞋与舒适的服装
6、留1天时间休息
7、天天跑步,持之以恒!

经常跑步有什么好处?

如果能做到经常跑步的话,每天坚持跑步的好处都有哪些?

每天坚持跑步,使人非常精神,使人每天上班或不上班都充满活力。
每天坚持跑步,可以增加腿的力量,使人不容易累,走路很轻松,弹跳力增加。
每天坚持跑步,肺活量增大,力气也会大。
每天坚持跑步,可让自己身体更加灵活,锻炼力量跟灵活性。
每天坚持跑步,还可以让人身体更健康,提高免疫力。