家用跑步机选择要看有效跑带面积

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有人走路能走偏,更何况我们要跑步呢!所以在选择跑步机的具体型号时,一定要把有效跑步面积这个因素考虑进去,跑步机的有效面积指的是我们跑步机的跑带宽度与长度,有效跑带面积至少要在1100*350mm才是合格的底线,预算允许的情况下尽量选择更大面积的跑步机,切勿为了贪图便宜选择面积小的跑步机,这样的跑步机会让你感觉跑不开,也会严重影响跑步心情,这样的跑步离半途而废也就不远了。

男孩子一般都步幅较大,1100mm只是低端跑步机的起步长度,在选择时,尽量选择1450这样长度的跑步机,才能跑开。
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买跑步机是买手动调节高度的机器还是买自动调节高度的跑步机?

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这个问题会困扰很多要买跑步机的朋友。

如果在预算充足的条件下,尽量购买自动调节高度的跑步机,这样可以有计划的训练爬坡,下坡,要知道人体在爬坡的时候,相当于给人体绑了沙袋,其重量会成倍增加,这样更有利于肌肉的练成,反之,手动调节高度的跑步机只能固定坡度来锻炼。所以自动坡度的机器更值得入手。
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家用跑步机的安全性

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首先在选购中一定查看其安全锁是否能在第一时间停机,这很重要。

其次跑步机的安全还体现在跑步机的扶手一定要大于跑带长度的30%,这样更加有利于跑步者的安全扶持和紧急逃离

再次跑步机的架身是否牢固,是否采用不当的材质,例如有的低端跑步机架身不够稳固,摇晃,这样的跑步机在紧急状态很容易伤人。

最后,跑步机的安全性还体现在机身马达是否通过3C认证,不要跑步中骤降骤停,这样的跑步很容易受伤。
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跑步机选购流程

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首先根据自身特点(身高、体重、使用频率等)确实跑步机的参数范围(功率、大小等)以及品牌;个人不建议考虑价位2000以下价位的跑步机。

然后在网上查询相关产品,如果本地有经销商最好,去实地查看,这样能免去不必要的麻烦。可以近距离查看其减震设置,并试跑,有更为直观的体验。同时注意电机的噪音,虽然现在电机很多都做到的所谓的静音,但是实际感受更优体会。最后需要确认售后服务情况。

如果没有实体经销商,则根据上文所说的,仔细查看介绍,并务必选择大品牌的,这样可靠度更高。童谣需要确认售后的方便程度。
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跑步机的安全性

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跑步机的安全体现的多个方面:

基本包括架身是否足够牢固,材质如何,材质的厚度如何。

跑步机的扶手是否稳固,手扶的长度是否够用。

安全装置是否完备(现在一般都配备了安全锁用于紧急状况。)
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跑步机上的正确跑姿

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很多人买来跑步机以为上来就跑,却不知跑步也会有正确与否的姿势问题,我们来图文说明(声明:图片都来源于网络)



无论你以前跑步的姿势如何,请以本图为准,选择正确姿势可以让你轻松不少。正确的手动摆臂姿势可以让身体保持平衡。(图中错误姿势看起来像在跳)



图中的错误是屈膝跑,正确的做法是每次跑步都要在步子迈出之后,蹬直。否则跑完腿部很累,小腿得不到肌肉放松



在跑步机上跑步手臂要前后摆动而不是左右摆动,其原理是左右摆动会导致胸腔内横膈肌变得不顺畅,而因此导致岔气。



跑步机上跑步记得要昂首挺胸,步伐要保持稳步向前,而不是向上弹跳。导致这个错误的原因大概是因为你是脚尖先着地,实际上应该是前脚掌先着地,如果一直是脚尖着地,就会导致膝盖和踝关节受损。

跑步应该是前脚掌着地,而不是脚尖或者脚后跟先着地,其生理解剖原理是因为前脚掌着地可以给膝盖及腰椎缓冲,帮助减少运动损伤。

跑步时不要拿着手机或者平板电脑,实际上在跑步过程中举着手机或者拿平板电脑,被摔下跑步机的可能性非常大,而且这种做法非常不安全,我推荐正确的做法是把跑步机停止,再接听电话或者拿起平板,毕竟这种意外我们可以避免应该尽量避免。
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家用跑步机品牌

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SHUA 舒华
舒华跑步机,是中国健康用品有名企业——舒华(中国)有限公司旗下的产品系列之一,舒华自1996年创立起,就开始进行跑步机等健身器材的研发生产。舒华拥有家用跑步系列、轻商用跑步系列、商用电跑系列,充分满足不用消费群体的需求。舒华建立了完善的售后服务网络,可全国联保,家用跑步机马达保修5年,其他整机保修一年,能有效延长跑步机的运用寿命。同时开设7*24小时服务热线,随时吸收顾客的咨询、监督及投诉。

JOHNSON 乔山
乔山健康科技集团成立于1975年,总公司设立于台湾,是唯一的运动健身器材上市公司。以自创 Johnson、Matrix、Vision、Horizon四个品牌营销世界八十余国,分别抢攻商用、高阶及中阶家用市场。其中JOHNSON以精巧的外型、简单的操作界面和深具启发性为设计理念,基于容易使用、满足顾客需求,并能真实模拟人体运动效果的诉求而创造。为了符合市场的定位,产品外观设计力求在坚固的结构与柔和的色彩线条之间取得平衡,而操作面板设计不但舒适、符合人体工学外,更具有亲和力,进而吸引使用者的青睐。

DYACO 岱宇
岱宇国际股份有限公司于1990年在台湾正式成立。公司致力于做专业的运动健身器材领域的研发与制造,主要营销欧美市场,其产品包含电动跑步机,椭圆机,卧式单车,立式单车,动感单车等商用及家用产品。岱宇(上海)商贸有限公司是岱宇国际在中国大陆的子公司,2013年更将dyaco品牌作为岱宇(上海)公司旗下最新研发的一条专供旗舰店销售的产品线,面向各消费者,并将其成功的国际营销模式引进中国市场,希望在目前中国健身器材较为混乱的网络市场以新的角度与思维,从厂家提供优质产品和完善服务并协助经销商剃除不必要的营销费用、提供合理有效的消费者购买渠道,架构成一真正意义的价值链。 自从投放两款机器:FT310 和FT340 到市场后,给健身器材行业带来很大的冲击。

BH必艾奇
BH集团(全名为Beistegui Hermanos S.A.)创立于1909,自此缩写的BH品牌在欧洲开始变的广为人知。BH产品线跨度非常广,自从第一次世界大战结束后,BH由武器生产改为名用企业,直至6-70年代生产健身器材。其生产力可见一斑,旗下产品以经久耐用,返修率低得到广大消费者的好评!旗下包括:房地产,自行车,健身器材,按摩器材,普拉提,健身小件等。钜勋健身器材(上海)有限公司成立于2007年8月,是西班牙BH 集团100%控股之子公司。负责BH 健身器材旗下四大品牌在中国地区之营销与销售工作。BH -Fitness 和BH -Shiatsu 品牌定位为家用产品市场,分别为广大消费者提供高品质的健身器材和按摩器材的产品和服务,以及销售支持。

速尔SOLE
SOLE(速尔)跑步机源自于美国的一个健身器材品牌,1994年在美国加州成立。SOLE主要从事有氧器械的研发与生产,旗下产品主要定位于高端家用和精品商用两大类,凭借其出色的产品、优质的服务和超长的保修期而成为行业的领军品牌。进入中国后,一马达十年保修的优势,冠于售后服务榜首。

其他待补充
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跑步机使用注意事项

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虽然相对户外跑,要简单不少,但是还是要注意跑姿避免今后不必要的运动损伤,可以请健身教练或者周围健身经验丰富的朋友帮忙纠正,这个用跑步机开始练习姿势还是可以的。

选择合适的跑鞋!虽然是用跑步机,但是还是务必穿跑鞋训练,不可光脚或者一般鞋练习。这个跑鞋之前的介绍跑鞋的很多了,就不多说了,跑鞋的减震效果可以选择一般的,毕竟跑步机也可以缓冲。

不要追求过大的跑量、过快的速度、过高的坡度,三者任何一点的提高都应该循序渐进,遵循跑量每周增幅不超过10%的原则(这个其实和户外跑一样的),持之以恒才是训练、锻炼身体最有效的方式。

如果运动膝盖有损伤,也请务必听从医生建立,做适当休息,或者采用其他运动方式,比如游泳啥的。。

既然买了,就一定要使用,否者吃灰也是一种浪费啊。。。
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购买跑步机的几个前提条件

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1 否是热爱跑步的人,或者有动力进行跑步的人?如果这个大前提都没有,就不用花钱了,直接在户外跑跑就好。

2 是否拥有放下跑步机的位置,比如客厅——可以边跑边看电视,这样感觉不错;或者有个大点的阳台,放在那里也行。虽然现在的家用跑步机基本都是可以折叠的,但是空间还是需要的。因此在购买之前一定要规划下在家里摆放的尺寸控制面积,别到时候免得我们买的跑步机尺寸过大,而导致没有好的放置地方,而且多功能的跑步机可能所需要的范围会更大一点点。

3 是否能准备花上这么一笔钱用于购买。
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购买跑步机时需注意售后

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由于跑步机这种大件物品,保修还是很必要的,特别是跑带以及电机的保修时间一定要清楚。一般而言都是电机保修5年,整机1年,当然各个厂商都有不同政策,这点需要在购买前问清楚。

如果本地运动商店购买,需要清楚该品牌在本地是否有售后服务部门,如果有问题是店铺保修还是品牌售后保修,要选择品牌售后保修。店铺保修有各种不确定。

如果网上购买,最好官方网店购买最好。这样售后啥的也有保证。保留好购买凭证。
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