跑步跑多长时间好?

分类:跑步问答 标签:跑步时间

很多人在开始跑步后,对于每次跑多长,跑多久都会有疑问。

或许您也会问:跑步多长时间为好?每天跑步多长时间?跑步多长时间为宜?跑步多长时间合适?跑步多长时间最好?

每次跑步跑多长时间因人而宜。身体允许,时间允许,锻炼的程度极强度允许,时间可以放长,至于长多少自己根据情况掌握着办。

跑步距离同样因人而异。以锻炼身体为目的的跑步,每天跑2到10公里都很好。如果您各方面状态都很好,跑步距离也可以适量增加。

有一个大致的数字,跑3个马拉松差不多消耗1公斤脂肪。

所以如果您能从坚持跑步一个月开始,每天跑步半小时或是跑步一小时,然后持之以恒,长期坚持,定会有很不错的效果。
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