跑步的好处与坏处

分类:跑步问答 标签:跑步好处

之前已经说了很多关于跑步的好处了,那么,跑步的坏处有哪些?能否避免呢?

跑步运动在带来好处的同时,必然也会产生一些对身体不利的因素。

跑步的坏处最主要是对膝盖的冲击。如果你体重过大,那对膝盖的损伤也会较大。

减小膝盖损伤的方法是选择合适自己的跑步鞋。一般情况选择顶级缓震鞋是普遍的方法。
近期开始流行的裸足跑通过跑步时前掌着地的步伐也能适当减小对膝盖的冲击。
你可能还会对下列文章感兴趣:

0条评论 你不想来一发么↓

    想说点什么呢?

    您需要登录您的Google账号才能进行评论。