跑步机上跑步的优点与缺点

分类:跑步机 标签:跑步机好处

优点:
不受天气、空气质量等自然环境影响(主要是雾霾吧,其实空气质量差的时候健身房空气也不会多好),不用考虑跑步位置的远近之类的问题,而且时间安排灵活。
传送带有缓冲作用,对保护脚踝和膝盖有一定作用。
可以定量定速,可以模拟爬坡,下坡等多种场景,对于有计划的锻炼是有好处的。
使用跑步机已经把跑步的技术难度降低了,对于刚开始跑步锻炼者来说也合适。

缺点:
跑步比较枯燥,无法见识更美的风景,这个也是很多最后放弃的原因。
占用空间比较大,需要房间空间够。而且很容易成为摆设。有时候还有噪音。
费用问题。以及维护成本。
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