晚上跑步的好处

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晚上慢跑后会产生的轻微疲劳,感需要香甜的睡眠来解除。这就使得跑步后的睡眠质量大大提升。

晚上城市污染减小,道路上车辆减少,尾气减少。

晚上较白天安静,对于有边跑步边听音乐习惯的人来说,可以调低音量,有助于减小耳机对听力的损伤。
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