晚上跑步好吗?

分类:跑步问答 标签:跑步时间, 晚上跑步

对于大多数上学族、上班族来说,晚上跑步时间相对可行。那么,晚上跑步好么?

在美国芝加哥大学临床研究中心发表的一份研究报道中说,人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。研究人员举例说,早上在跑步机上高强度运动一小时后进行的血验结果显示,荷尔蒙的水平与同一时段卧床休息时的含量相当。而在晚上7时到第二天凌晨2时作同样的运动后,荷尔蒙的水平比其它时间段要高出许多。这表明人体内荷尔蒙在不同时间段对运动的反应受到生物钟或者生理节奏的控制。 这一研究结果认为晚上进行跑步锻炼比较合适。
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