坚持每天跑步的好处

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长跑包含了有氧运动和无氧运动，既可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖。又可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。

每天坚持跑步也是一种毅力的锻炼，可以培养我们的耐力和毅力。
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